Você já ouviu falar em alimentos termogênicos?
By Thais Almeida - novembro 23, 2015
Olá, vidocas! Tudo bem com vocês?
Eu agora estou nessa vibe de emagrecer para o verão, que já está chegando. E resolvi fazer umas pesquisas sobre esse assunto, e em meio essas buscas que eu fiz acabei encontrando os alimentos termogênicos, que são aqueles que aumentam a temperatura corporal e aceleram o metabolismo fazendo o organismo gastar mais energia e gorduras acumuladas, o que facilita o emagrecimento. Além disso, os alimentos termogênicos também facilitam a digestão e melhoram a circulação sanguínea.
Lista de alimentos termogênicos
Canela
1 colher de chá por dia, pode ser colocada no leite ou por cima das frutas.
Gengibre
pode ser utilizado como tempero na preparação de carnes e pratos quentes, na forma de chá ou batido com frutas, 2 lascas de gengibre por dia são suficientes.
Pimenta Vermelha
utilizar como tempero de pratos quentes e em saladas, uma colher de chá por dia.
Guaraná em pó
pode ser colocado em sucos ou vitaminas, 1 colher de chá por dia.
Café
se for tomado após as refeições também facilita a digestão, 2 a 3 xícaras por dia.
Vinagre de maçã
usar como tempero em saladas, ingerir uma colher de chá, 2 vezes ao dia.
Chá verde
beber ao longo do dia até 4 xícaras por dia. Não é recomendado beber após as 17h da tarde pois pode causar insônia.
Porém, os alimentos termogênicos não devem ser consumidos mais de 2-3 vezes ao dia pois podem provocar efeitos colaterais como aumentar a tensão alta ou provocar insônia
E aí, gostaram? Beijoos!!
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